Aqui vai uma estratégia detalhada, passo a passo, com base em psicologia, Bíblia e prática diária, para você aplicar no dia a dia e transformar de vez a crença de não merecimento.


Estratégia “Raiz e Fruto” para Curar a Crença do Não Merecimento

Você não muda uma crença só pensando diferente. Você precisa agir como quem já crê.

Essa estratégia tem 7 passos, divididos entre mente, coração e prática, e deve ser repetida por 21 dias seguidos (o tempo mínimo para criar novas conexões neurais).




Passo 1 – Identifique a Raiz da Crença

“Conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará.” – João 8:32

Objetivo: Descobrir de onde veio a ideia de que “você não merece”.

Como fazer:

  • Pegue um caderno só para isso.

  • Escreva as frases que mais aparecem quando algo bom acontece.

  • Pergunte a si mesma:

    • Onde ouvi isso pela primeira vez?

    • Quem me fez sentir assim?

    • Essa pessoa tinha razão ou estava projetando a dor dela em mim?

Resultado esperado: Clareza da origem da mentira.

Passo 2 – Reescreva a Verdade

“Transformai-vos pela renovação da vossa mente.” – Romanos 12:2

Objetivo: Substituir a mentira por uma verdade poderosa e alinhada com sua identidade espiritual.

Como fazer:

  • Pegue a frase negativa e substitua por uma afirmação com base bíblica.

Exemplo:

  • “Eu não sou boa o bastante” → “Fui criada à imagem e semelhança de Deus. Sou suficiente.”

Ferramenta extra: Grave um áudio com você mesma dizendo essas verdades e ouça diariamente.

Passo 3 – Treine o Corpo a Receber

“O verbo se fez carne.” – João 1:14

Objetivo: Ensinar o corpo a viver em estado de merecimento.

Como fazer diariamente:

  • Quando receber um elogio, pare, respire e diga: “Eu recebo. Eu mereço.”

  • Pratique pequenas ações de auto-honra: vista a roupa que te valoriza, coma sem culpa, diga não com amor.

  • Ao acordar, coloque a mão no peito e declare:

    “Hoje eu escolho me permitir. Eu me autorizo a viver o melhor de Deus.”

Resultado: Quebra do padrão de rejeição corporal e emocional.

Passo 4 – Visualize o Novo Você Todos os Dias

“A fé é a certeza daquilo que esperamos.” – Hebreus 11:1

Objetivo: Treinar o cérebro para reconhecer a nova identidade.

Como fazer:

  • Por 5 minutos todo dia (antes de dormir ou ao acordar), feche os olhos e visualize:

    • Você vivendo com leveza, recebendo com alegria, dizendo sim sem culpa.

    • Imagine pessoas te elogiando, oportunidades fluindo e você dizendo: “Obrigada, eu recebo!”

Dica extra: Use música instrumental suave durante o exercício.

Passo 5 – Elimine os Sabotadores

“As más companhias corrompem os bons costumes.” – 1 Coríntios 15:33

Objetivo: Cortar influências que reforçam a crença errada.

Como fazer:

  • Identifique vozes (pessoas, redes sociais, conteúdos) que te fazem sentir “menos”.

  • Deixe de seguir, se afaste ou filtre o contato com essas fontes.

  • Cerque-se de conteúdo que te expanda (podcasts, louvores, devocionais, leituras que afirmam sua identidade).

Passo 6 – Pratique o Receber Sem Culpa

“Pedi e recebereis.” – João 16:24

Objetivo: Reeducar sua mente e coração para aceitar as bênçãos.

Como fazer diariamente:

  • Aceite um elogio sem se justificar.

  • Receba uma ajuda sem se sentir em dívida.

  • Compre algo para você sem culpa (pode ser simbólico, como uma flor, uma vela, um café especial).

Desafio: Toda semana, faça uma lista das coisas boas que você recebeu e agradeça uma por uma.

Passo 7 – Seja Canal, Não Barragem

“Dêem, e será dado a vocês.” – Lucas 6:38

Objetivo: Entender que merecimento não é egoísmo, é fluxo.

Como fazer:

  • Ajude outra mulher a acreditar no próprio valor. Compartilhe esse processo com ela.

  • Use sua história para inspirar. Grave um vídeo, escreva um texto, compartilhe algo seu.

  • Doe com alegria — tempo, atenção, conselhos, amor.

Resultado: Quando você se torna canal, começa a atrair muito mais.

Rotina Diária (Resumo prático):

  1. Manhã:

    • Declarações de merecimento no espelho.

    • Oração + visualização.

    • Ação de auto-honra (ex: se arrumar com carinho).

  2. Durante o dia:

    • Receba elogios e bênçãos conscientemente.

    • Elimine vozes sabotadoras.

    • Honre sua história (sem se esconder).

  3. Noite:

    • Revisão do dia (recebi? me sabotei? me honrei?)

    • Agradeça 3 coisas boas que aconteceram.

    • Leitura de um versículo sobre identidade (sugiro Salmo 139, Romanos 8, Efésios 1).

🔁 Agora é com você!

Não deixe essa verdade morrer aqui. Comece hoje a aplicar a Estratégia Raiz e Fruto na sua vida e veja o que muda dentro de você.
✨ Você merece viver o melhor de Deus — e chegou a hora de se permitir!

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